Mas o que é meditação? Antes de mais nada, meditação pode ser traduzida como uma forma de tranqüilizar a mente.

Perceber os pensamentos automáticos, que na maioria das vezes, controlam a nossa vida, ativando as emoções descontroladas e tudo aquilo que nos faça mal e muitas vezes não percebemos.

Hoje em dia, pessoas e esportistas que já adotaram a prática da meditação, constataram que o seu rendimento aumentou e que a qualidade de vida associada a esta prática, os levaram a conquistar melhores performances.

Os resultados são fantásticos com apenas 20 minutos diários.

Disciplinadamente, a meditação traz um alívio para as tensões do dia a dia.

Meditação não é apenas o ato de ?esvaziar a mente?, e sim, preencher a mente com pensamentos e ideais satisfatórios e relevantes para um melhor condicionamento físico, um melhor relacionamento interpessoal e a busca do seu próprio equilíbrio.

Quando isso acontece, passamos a ouvir a nossa voz interior, que nos pede calma e tranqüilidade e ativa nosso poder de decisão.

Passamos a enxergar melhor os fatos e as situações apresentadas ao longo de nossas vidas.

A meditação abre portas esquecidas pelo nosso inconsciente.

Aprendemos a dizer ?sim?, ?eu posso?, ?eu consigo?, à vida, ao coração.

A mente, nosso principal instrumento, contém a somatória de nossos condicionamentos.

Com a prática da meditação, aquietamos os nossos pensamentos fazendo com que enxerguemos a nossa verdadeira essência.

Com isso, percebemos que podemos mudar nossos padrões de raciocínio e conseqüentemente nossas ações.

Além disso, a meditação serve para ativar a nossa percepção e sensibilidade.

A pessoa fica mais ativa para suas tarefas, seja no trabalho, seja em casa.

Antes de começar o processo, é extremamente necessário primeiramente estar livre do stress para começar a meditação.

Pois sem isso fica muito mais difícil para encontrarmos algumas respostas que procuramos, principalmente: ?Quem somos nós??A meditação desperta o nosso organismo fazendo com que prestemos mais atenção nos fatores externos que agridem o nosso corpo.

Ficamos mais atentos e passamos a trabalhar melhor com o acaso.

A meditação é fundamental para o controle do stress e para o prolongamento da vida com qualidade.

O Dr.

Nilo de Almeida é um estudioso da medicina bio-ortomolecular e ministra palestras e cursos sobre Controle do stress através da meditação.

Ele explica o que é o stress, sua origem e como tratá-lo pela meditação.

Além disso, o curso mostra que alguns elementos como metabolismo, pressão sangüinea e a adrenalina aumentam quando nos encontramos neste estado de luta ou fuga.

Já através da meditação, esses mesmos fatores diminuem, oferecendo, assim, uma qualidade de vida antes inimaginável.